Affirmationen – WOhlWorte – SaatGedanken

Affirmationen – WOhlWorte – SaatGedanken

Wir üben mit dem Körper, mit dem Atem und dem Geist. Doch dieser geht so leicht spazieren. Eine Möglichkeit den Geist auszurichten, ihn IN den Körper holen mit Affirmationen in den Chakren.

ICH BINChakraKörperRaumBija SaatklangVokal
göttlichSahasrahaScheitelPunkt
und darüber
Om M
verbundenAjnaMitte Stirn im SchädelKschang - KSHAMI
ausdrucksvollVisuddhaKehleHang -  HAME
liebevollAnahataHerzRaumdjang - YAMA
starkManipuraSolarplexusRang -  RAMO
schöpferischSvadhistanaNabel drumrumVang  -  VAMO
sicherMuladharaDamm, Beine, Becken, WurzelnLang   - LAMU

Tabelle zusammen gestellt von  © Hildegard  sichtbarYoga

Ideen für den Umgang:

Aufmerksamkeit in den Körper bringen, in die KörperOrte. 
Im Muladhara Chakra beginnen.

Laut den Satz zu sich sprechen … Ich bin…. Die Worte SPÜREN.
Tönen – mit der Aufmerksamkeit am Körperort.
Gern 7mal jeden Ort, dann kurz innehalten, nächster Ort….   Nachklang.       

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