7 Minuten – kostbar – schmackhaft – effektiv – heilsam – bewegend – Zeit mit dir

7 Minuten – kostbar – schmackhaft – effektiv – heilsam – bewegend – Zeit mit dir

copyright by Hildegard-sichtbarYoga

MEIN Impuls für dich:

STEHE – Atme ein und aus , spüre den Atem, spüre Füße, Scheitel, den gesamten Körper

ATHA YOGA = JETZT

Übe 3 x einen Übungsablauf den du kennst.

(Tanz der Wirbelsäule, Vogelflug, oder jetzt im November kleine Sonnengruß)  ---klick je drauf und du bist drin

All diese Abläufe kannst du dir auf der Home-page laden als „da-schau-ich-mal-drauf-Blatt“.

Setze dich danach in einen stabilen, leichten und würdevollen Sitz.

Simple 3 Minuten ATME.

Hilfen:

beobachte den Atemweg

Denke EIN bei EA, AUS beim AA

Summe beim AA

AtemWorte:

EA Klarheit, AA Ordnung

EA Kraft, AA Lassen

UND DANN ab in deinen Tag – voller Freude, mit diesem feinen Lächeln in den Augenwinkeln Smiley

 

Your Teacher of Stillness,  H

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