MEIN Impuls für dich:
STEHE – Atme ein und aus , spüre den Atem, spüre Füße, Scheitel, den gesamten Körper
ATHA YOGA = JETZT
Übe 3 x einen Übungsablauf den du kennst.
(Tanz der Wirbelsäule, Vogelflug, oder jetzt im November kleine Sonnengruß) ---klick je drauf und du bist drin
All diese Abläufe kannst du dir auf der Home-page laden als „da-schau-ich-mal-drauf-Blatt“.
Setze dich danach in einen stabilen, leichten und würdevollen Sitz.
Simple 3 Minuten ATME.
Hilfen:
beobachte den Atemweg
Denke EIN bei EA, AUS beim AA
Summe beim AA
AtemWorte:
EA Klarheit, AA Ordnung
EA Kraft, AA Lassen
UND DANN ab in deinen Tag – voller Freude, mit diesem feinen Lächeln in den Augenwinkeln 
Your Teacher of Stillness, H
