Üben für geschmeidigen NACKEN

NACKEN und Hals - hochsensible Bereiche im Körper.

Der Hals trägt den Kopf, unsere "Steuerungszentrale".
Hier sitzen auch die meisten unserer Antennen die Informationen einsammeln.
Der Kehlkopf ist das Organ für den Selbstausdruck über die Sprache.

"Körpersprache" für diesen Bereich:

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Im Halse steckenbleiben
einen Kloss im Hals haben
mir schwillt der Hals
den Hals nicht voll kriegen
mir platzt gleich der Kragen
"Ich hab SO einen Hals"

NACKEN und SCHULTERN tragen die Lasten des Lebens.
In anderen Kulturen, Ländern sichtbar im alltäglichen Leben - Transport auf Kopf und Schultern.

Auch hier spricht unser Sprache deutlich, wenn ich hinhöre:

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HartNÄCKigkeit
Halsstarrig
der Schalk sitzt einem im Nacken ;o)
Nackenschläge einstecken - schmerzhaft und mitunter auch tödlich
sich zuviel auf die Schultern laden

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Ich weiß nicht in wie viel Prozenten die Nation unter Nacken-Schulter - Verspannungen leidet -
in meinen Kursen sind das ca. 80 % !

Um hier wieder in eine geschmeidige Beweglichkeit zu kommen -  ein Übungsprogramm!
Hole dir Rat und Hilfe bei einem qualifizierten Yoga Lehrer.

Es gilt wie fast überall:

Entdecke was ist: VerSPANNung - vielleicht auch Schmerz
entdecke auch die Aufgaben, die Möglichkeiten deines Körpers.

Verstehe was ist: über die Anatomie hin zu dem wo für dich die URSACHEN liegen.
Lerne JA zu sagen - JA da sind Verspannungen. Und - ja - ich kann etwas für meine Harmonie tun, kann wieder in eine geschmeidige Beweglichkeit kommen.

Schätze was da ist - das steckt viel SCHATZ drin, wertvoll, kostbar.

Lerne zu schätzen: deinen Körper in seiner Beweglichkeit, in seiner Kraft, in all seinen Möglichkeiten.
Lerne zu schätzen: deine Möglichkeiten ins TUN zu kommen, in Bewegtheit die Harmonie wieder finden.

Raus aus Schmerz und Anspannung hin in Leichtigkeit und Kraft. Dabei kann dir dein eigenes Yoga üben helfen.

Beschenke dich mit deiner Übungszeit!

Übungen für geschmeidigen Nacken pdf ==>  Freier Nacken