Essenz – Wann ist ein Asana ein Asana?

Essenz - auf den Punkt gebracht. Wenn ich etwas immer mehr KONZENTRIERE, filtre, überflüssiges wegnehme - bleibt schlussendlich die innerste ESSENZ. Das WICHTIGSTE. Auf das, was es ankommt.

Was ist DEINE Ausrichtung? WOHIN geht dein Blick, WAS ist dein Ziel, WOZU übst du Yoga, übst du Leben?

Das große Thema diesmal: ASANAS.

Wann ist ein Asana ein ASANA? Und – WAS ist der tiefere Impuls für Asanas? WOZU üben wir sie?

Yoga nutzt die KörperIntelligenz für bewegte Veränderung. WANN ist eine Haltung von Innen, aus der tiefsten Intelligenz heraus? Weg vom WILLEN hinein in den fünften Raum, den Äther, die Akasha.Mit allem verbunden, eins.Durch unser Machen (Asana üben, bewusst Atmen) kommt Nichtmachen, der andere Raum. Selbstheilung findet hier statt. Von Karma (jede Tat zeigt Wirkung) hinein in Akarma – dies Lassen, sein, Nicht Tun.  Mit dem bewussten, achtsamen Atem finden wir HINTER die Bewegung, die Haltung hinter der Haltung, die Energie darin. Im Üben erforschen – den Impuls für die Bewegung von Innen zulassen. Dazu brauche ich Geduld, Ruhe und das Vertrauen, dass da schon was kommen wird.

Tiefere Impuls für Asana

1.Bezug zu Agni und MALA

AGNI	Feuer
MALA	Normale Ausscheidung
AMA	Mala wird zu Ama =Schlacken, das was stört

was stört, behindert (auch Zweifel, in Eile sein…) --> anschauen, erkennen, ausräumen

hilfreich	Umkehrhaltungen alles , was den Blickwinkel verändert, reinigt

2.langhana + brmhana

Langhana =Leichtigkeit	Brmhana = Weite
AA – AL Vorbeugen	EA- AF - nicht voll einatmen, ca 75 % RB (Rückbeuge)
Klasse für beide Aspekte: In beiden Weite und Leichtigkeit Idee: beide Seiten – sthira sukham in diesem Konzept enthalten Und machen beides – langhana und bhramana	Kopfstand Maha mudra ++brmhari --> brmhana Klang hat starke Wirkung- Weite ++shitali – erfrischend
Yoag Im Alltag leben:	Bewegen und nicht bewegen Aktiv werden und zurücknehmen Sagen und nicht sagen Pause nach etwas
In den Asanas	MIT dem Atem üben, hin in AtemLeere +  AtemFülle

3.AGNI und OJAS

AGNI	OJAS
Sonne	Mond
Im Körper: rechts und unten	Links und oben
Reinigend wenn zu viel - verbrennt zu viel	Sättigend, nährend, die mütterliche Kraft Lebensvitalität!!!
YANG	YIN
++Sonnenkraft ++ Sport treiben Hitze im Körper stärken ++Disziplin es zu tun, -> Tapas	++Mondkraft – Umkehrhaltungen Brustkorb aufrichten, Shitali

4.PRANA

PRANA

Bewusst-Sein – erkannt - EINLEUCHTEN -ermöglicht Schöpferkraft Durch Asana rein, Durch Pranayama zentrieren

5.VAYU Probleme

Parinama – Vergänglichkeit; Vayus nie gleich.
Hauptsache – sie können schnell regenerieren, in Ordnung kommen.

Was ist deine treibende Kraft? Was steckt hinter Dysbalance?

	Schädigend, schwächt Vayu	Hier hilft
prana	Zu viele Sinnesreize Spürbar – Migräneanfall Zuviel aufnehmen, rein über Augen, Ohren, Atmung	Raus aus Aufnehmen: Warten Ohren zu, Yoni Mudra am Abend lösen-  Abendritual
apana	1.Schritt – apana – Ausscheidung Platz schaffen, Raum, reinigen, lösen, lassen	Lange Ausatmen Übungen mit dem Bauch Klasse für apana-prana - Rückenlage, ein Bein lang, andere in Höhe, Spiel mit Fußgelenk, absenken, Wechsel
samana		Gleichmäßigkeit Nabel Bereich
vyana	Bereich in Gelenken: Schulter, Hüfte, Knie  -  Beweglichkeit	Gleichmäßigkeit durch Kö Bewegung
uddana	Aufsteigende Energie Am Werke: Stimme, Ausdruck, Kreativität Was kommt aus mir heraus?	Intensiv EA Aufrichtung im Brustbereich

--> Verbindung zwischen Abstraktem und Asana Praxis -->

6.Chakrenlehre

Aus Patanjali Sicht: die zwei untersten sowieso schon da: Mula und Svadistana.

Yoga richtet sich an zugewandte Menschen. Die die kommen, haben schon was erlebt.

	Chakra	Atem	Yoga Sutra
Nabi	Nabel Manipura	AA	3,29
Hrdaya	Herz – Herzpunkt der oberste Punkt der mit Herzen in Berührung ist	AL	3,34
kantakupe	Kehle	EA	3,31
bhrmadaya	Ajna Stirn	AF	3,

Asana erst Asana in STATIK –
hin zu 12 AZ---> Gibt Kraft

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Da geht noch mehr – beziehungsweise – WENIGER – ESSENZ – wegnehmen – ein Klotz aus Stein der IN SICH das FERTIGE schon immer trägt. Die innerste ESSENZ. Das WICHTIGSTE..

Was ist DEINE Ausrichtung?
WOHIN geht dein Blick?
Was ist dein Ziel?
WOZU übst du Yoga, übst du Leben?

Über ASANAS Antworten finden.

Wann ist ein Asana ein ASANA?
Und – WAS ist der tiefere Impuls für Asanas?
WOZU üben wir sie?

KörperIntelligenz – alles abgespeichert – alles miteinander verbunden, verwoben – ändere, bewege ich hier, bewegt sich das andere gleich mit, gleich einem Mobile – WAS bewegt mich schlussendlich – Asana – Haltung – Bewegung für bewegte Veränderung – vom MACHEN ins NICHTMachen – hinein in fünften Raum – Äther - hier Selbstheilung – Atem die Brücke - Impuls für die Bewegung von Innen zulassen - Geduld, Ruhe und das Vertrauen, dass da schon was kommen wird.

Tiefere Impuls für Asana

1.Bezug zu Agni und MALA

was stört, behindert (auch Zweifel, in Eile sein…)
---> anschauen, erkennen, ausräumen

2.langhana + brmhana

Leichtigkeit und Weite erfahren
Bewegen und nicht bewegen
Raum für Pausen -Stille und Weite

3.AGNI und OJAS

Reinigen und nähren

4.PRANA -Lebenskraft

Über Asana und Pranayama – aufnehmen und zentrieren

5.VAYU Probleme

Parinama – Vergänglichkeit;
Was steckt hinter Dysbalance?
Heraus finden welches Vayu geschwächt ist, was hier hilft!
Ob ein ZUVIEL oder ein ZUWENIG.
Gleichmäßigkeit und bewusste Führung.

Verbindung zwischen Abstraktem und Asana Praxis :

6.Chakrenlehre

Energiezentren im System Mensch. Auch hier – wo sitzen Knoten, Blockaden, wo darf sich was lösen, reinigen? Themen darin erkennen, achten, lassen.

Der Weg hin in den RAUM der Stille und WEITE, hin zur innersten MITTE, zur Quelle dessen was uns beWEGT, nährt – dem innersten Kern.

Asana erst Asana in STATIK – hin zu 12 AZ ---> Gibt Kraft