WEG WegWeiser: VOLL einfach – das Einzigste ist : TU ES! JETZT! Freude dabei!
| WEG WegWeiser | |
| JETZT | In diesem Moment sein – mit dem Schlüssel „Achtsamkeit“ – üben und forschen: vier Minuten Gedanken und Gefühle beobachten – erkenne: alles kommt und geht. Hier und Jetzt – ganz gewahr – ohne mich mit etwas zu verstricken |
| Körper hören | Aufmerksamkeit immer wieder nach INNEN richten: was geschieht denn da? Körper, Energiefeld innen spüren. Hilft JETZT zu sein. |
| WIE? | Inne halten – beobachten – WIE fühle ich mich? Jetzt. Was ist eben in mir los? Dem Innen ebenso Aufmerksamkeit schenken wie all dem außen. |
| Innenhören | Tiefer hören, noch tiefer, was UNTER, hinter einem Gefühl steht. Die Ursamen entdecken. Hinein atmen, beim Atem bleiben. Emotionen aus der Distanz erzählen – und erkennen – den vermeintlichen Verursacher meiner Wut mit mitfühlenden Augen betrachten |
| Ankommen | Bei mir. Mit allen Sinnen. Ich bin da, wo ich bin, ohne zu interpretieren. Gegenwärtig. Im Raum. Geräusche und Stille. Berührend. ATMEN – EA Lebensenergie, AA altes loslassen. Ich erlaube mir einfach zu sein, SO sein aller Dinge. Hinein in ein verschmelzen mit dem Energiefeld das uns umgibt. Hier und Jetzt. |
| Eintauchen in STILLE | Meditieren = ganz DA sein – stille werden – lauschen – 10 Minuten – jeden Tag – ausbreiten auf 20 Minuten – in Kontakt kommen mit inneren Wesenskern, mit meiner Kraft, meiner LEBENSLUST! |
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