copyright by Hildegard-sichtbarYOgaLebensrad oder Hamsterrad? Wir leben auf der Überholspur - schneller, weiter, besser. Tempo und Leistung bestimmen unsere Leben. Der Alltag ist geprägt von ZU - zu stark, zu oft, zu lange, zu viel oder auch zu wenig.
System Mensch sammelt unendliche Infos auf allen Ebenen - über die Augen-Kameras, die Ohr-Mikrophone, dem Haut Seismograph. Inmitten dieser ZU's entfernen wir uns mehr und mehr von uns selber, entfremden uns. Wir verlernen unsere eigene Sprache, können mit den Warnsignalen des Körpers (Kopfschmerzen, Müdigkeit, hoher Blutdruck, Schlafproblemen, Infektanfälligkeit, verspannter Muskulatur...) nichts anfangen. Das Leben gegen die innere Uhr stört unsere Rhythmen, bringt uns aus dem Gleichgewicht.
YOGA hat eine Antwort darauf!
Jahrtausendealt und TOPaktuell! Bereits damals fragten neugierige Menschen: "Wie geht es mir gut?" Sie beobachteten, suchten, stellten Fragen, probierten aus. Dies Angebot des Yoga können wir auch heute nutzen - als Laboratorium!
Als Angebot auszuprobieren, zu entdecken. Wer alte Gewohnheiten, Verhaltensmuster ändern will, der darf neue Wege gehen. Im Yoga können Sie hierfür passende Werkzeuge finden. Im Schulen der Körperwahrnehmung, im Dehnen von Körper und Atem können Sie wieder zu Ihrem eigenen Rhythmus finden.
Yoga als Pause inmitten des turbulenten Lebens.
Yoga als Angebot immer wieder zu entschleunigen.
Yoga als Tankstelle für Lebenskraft und Lebensfreude.
Yoga - von der Matte in den Alltag.
Dort wo wir den Zustand des Yoga brauchen:
SICHTBAR STABIL und LEICHT mitten im LEBEN. Das ist Yoga.
STRESS und BURN OUT bei Lehrkräften. Burn out - ausgebrannt sein. Leer. Kommt gleich einem Herzinfarkt - blitzschnell einfach DA! Dieses nicht mehr abschalten können - 40 % der Deutschen leiden darunter. Als besonders "gefährdete" Gruppe sieht das statistische Bundesamt in einer Untersuchung von 2005 die Lehrkräfte. 75 % gehen in Vorruhestand, 56 % davon aus psych. Gründen. Alarmierend! Menschen die unsere Kinder lehren, sie begleiten auf dem Weg ins Leben.
Wo haben SIE gelernt GUT FÜR SICH SELBST ZU SORGEN?
In diesem Work Shop erlebten Lehrkräfte der Kreisberufsschule Ellwangen
GESUNDMANAGEMENT mit Yoga
Neben reichlich Tipps und ganzheitlichen Ideen erlebten sie hautnah und alltagstauglich
- wie sie kraftvoll in den Tag starten
- aufrecht mitten im Leben stehen
- Energietankstellen inmitten des Alltags
Mit einfachen, lebenstauglichen Yoga Übungen dehnten sie Körper, Atem undGeist.
Hautnah erfuhren sie, wie sie innerhalb weniger Minuten wieder ruhig und gelassen sind.
Fazit: Manager des eigenen Lebens werden und sein - Visionen leben, Potenziale nutzen,
ver-RÜCKENDES, ver-rücktes ausprobieren - um jeden Tag sichtbar kraftvoll und lebensfroh Leben zu leben. Jeden Tag.
Gesundmanagement als Schlüsselkompetenz
Energietankstellen erkennen und nutzen
um die eigenen Stressoren wissen, eigenen Stresstyp erkennen
Stressreaktionen des Körpers verstehen um aktiv damit umzugehen
planen - tun - erleben
DER SCHLÜSSEL ist das WIE -
WIE beginne ich diesen Tag
WIE re-agiere ich auf Herausforderungen
WIE sorge ich gut für mich
WIE gehe ich mit mir um
WIE schaffe ich Zeiten um die innerste Stimme zu hören
WIE will ich sein
WIE setze ich WISSEN um
WIE BIN ich - komme ich dorthin - in den Gleichmut - innerste Gelassenheit
WIE verbinde ich mich mit innerster Kraft und lebe sie
DER YOGA zeigt den Weg des WIE - gehen, leben dürfen wir das alleine.
Das nenne ich FREIHEIT!
Der eintägige Kurs bei Ihnen hat mir wirklich gut gefallen. Es war wie ein Atemschöpfen im Alltag, eine Ruheoase und Kraft tanken. Vielen Dank!
Martina W.- Pädagogin Schulkomplex Ellwangen – 2014