Hilfreiches für den Alltag – Anleitungen for free — mp3 – Entspannung für Körper, Atem, Geist

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HeldenBrücke - copyright by Hildegard - sichtbarYoga

DU beginnst NEU – mit Träumen, Visionen von einem kraftvoll entspannten und fröhlichen Leben?
Ich bin überzeugt, du WEISST was du tun musst um vieles zu erreichen.

HILFREICHES:

einige von Euch kennen ja schon die TK-mp3s zur progressiven Muskelentspannung nach Jakobson bei der TK

http://www.tk.de/tk/stress/enstpannungstechniken/progressive-muskelentspannung/36272

nun finden sich dort auch mp3 für den BodyScan (MBSR)

http://www.tk.de/tk/enstpannungstechniken/meditation/mp3-body-scan/612168

auch Atementspannung

http://www.tk.de/tk/enstpannungstechniken/meditation/atementspannung-mp3/644568

Hierzu auch ein Interview mit dem Meditationexperten Ulrich Ott

http://www.tk.de/tk/enstpannungstechniken/meditation/interview-dr-ulrich-ott/575018

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