10 GLÜCKSDIPPS – – TIPPS :o) – genüsslich eintauchen

10 GLÜCKSDIPPS – – TIPPS :o) – genüsslich eintauchen

GlücksFüße - copyright by Hildegard - sichtbarYoga

SELBSTLIEBE Respektvoll, liebevoll mit sich sein

Annehmen wie ich bin

Das wertvolle, einzigartige erkennen und leben

JETZT Findet Leben statt, JETZT BIN ICH

Jetzt – nur in diesem Augenblick

Vergangenheit – ist vorbei - Zukunft noch fern

GENIESSE diesen Moment – sei präsent mit, IN allem

SPÜREN Momente schaffen, wo ich mich spüre

Mein innerstes

Sprache des Körpers hören und verstehen

Bedürfnisse achten

STILLE Stille nährt, Lärm zehrt

Jeden Tag Momente gestalten, wo STILLE erfahrbar

Entspannung üben. Diese Zeiten einplanen!

BEWEGUNG Jeden Tag – Glückshormone durch Bewegung - ++ an der frischen Luft, in der Natur

Baut Wut ab, Stresshormone – schafft Anbindung an Rhythmus der Natur

ERNÄHRUNG Glücksstoffe in der Nahrung nutzen

Das BESTE für die BESTE – frisch, bio, regional, saisonal – passend zum Typ und Jahreszeit

LACHEN 300 Muskeln sind mit dabei – und – schüttet einfach so mal Glückshormone aus; schon 3 Min,. auf einen Smileys blicken und Lächeln – tut was

Lachen ist innerliches Joggen – Balsam für die Seele

SCHATZFINDER Glück will gefunden werden – Inspiration von Kindern – entdecken, sinnlich, andere Perspektive- einfach mal anders und GLÜCK drin finden, Freude!
ATMEN Fundament! Oft zu flach, zu kurz.

+++tiefer langer Atem – bis in Bauch.

Ausprobieren: Tag 5x5 bewusste tiefe Atemzüge/Tag. Staunen, was geschieht.

DANKE Sammeln FÜR WAS dankbar bin – im kleinen, alltäglichen, in allem – DANK finden.

Glück = Gründe für Dankbarkeit finden,

Hilfreich: DankeHeft. - Und wichtigst: den Dank spüren!

10 GLÜCKSDIPPS ....pdf zum runterladen und drucken

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